Артем Мельник Фитнес-проект 9 неделя.

Artem-Mel'nik-Fitnes-proekt-9-nedelja-zanjatij-sportom-Артем-Мельник-Фитнес-проект-9-неделя-занятий-спортом

Друзья привет! Я опубликовал 9 неделю нашего фитнес-проекта с Артемом Мельником. Мы уже занимаемся 3-4 раза в неделю, в остальные дни у Артема занятия КУДО или отдых.

 

 

 

 

 

Сейчас чаще тренируемся вместе чтоб держать рабочий темп, одну из таких тренировок я выложил в этом видео. За тренировку мы выполняем немного упражнений, как правило 3-4, но в каждом упражнении делам 6 подходов рабочего веса (разминка не в счет). Считаю что за эти 9 недель, которые мы провели с пользой для здоровья, Артем заметно изменился, он вышел на стартовую ступень для более интенсивной программы тренировок.

 

Артем бросает вызов набору массы—88 кг

Artem-Mel'nik-Fitnes-proekt-9-nedelja-zanjatij-sportom-Артем-Мельник-Фитнес-проект-9-неделя-занятий-спортом

Из зеленого новичка, осваивающего азы тренажерного зала, он вырос в любителя с серьезными намерениями. Артем настроен на взятие планки по набору мышечной массы 88кг в недалеком будущем. А в весах есть планы на 100кг в жиме лежа и приседаниях. У нас осталась еще одна тренировочная неделя где мы сделаем что-нибудь необычное и как всегда добавим немного РЖАКИ.


 

⇓Смотрите видео⇓

 

Автор статьи: Борис Краснов.

Предыдущую 8 неделю можно посмотреть здесь


Друзья, если вам понравилась моя статья, напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях.

5781d01d904efe6bed255141dee74108ganteli

 

Подписаться на новости


 

Поделитесь записью с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Артем Мельник Фитнес-проект 9 неделя.”

  1. […] Предыдущую 7 неделю можно посмотреть здесь […]

Оставить комментарий