Снимаем напряжение в шейном отделе.  Улучшаем подвижность. 2 простых упражнения

Если у вас присутствует хронический дискомфорт в шейном отделе спины и лопатках, зажата трапеция, голова туго поворачивается в стороны, вы испытываете мышечный спазм. Много времени проводите сидя за компьютером, телефоном и другой работой, где ваша голова застревает в переднем наклоне. То необходимо делать движения которые помогут снять эти симптомы.

В этой тренировке я покажу 2 простых упражнения с помощью которых можно сбросить мышечное напряжение и увеличить объем движения в шейном отделе. Улучшить самочувствие в лопатках и убрать ломоту в их области. Избавиться от щелчков и прохрустываниях в шее.

Выполняйте эти упражнения в качестве гимнастики каждый день лучше утром в начале дня и вечером после усталости.