Укрепляем верх спины с резинкой
Слабый верх спины (грудной отдел) практически у каждого кто не тренируется и проводит много времени в сидячем положении. Со временем весь мышечный корсет спины становится слабым и вся нагрузка ложится на позвоночник.
Он начинает искривляться создавая причины для образования межпозвоночных грыж.
У кого-то это пока не проявляется и не беспокоит, а кто то уже испытывает серьезный дискомфорт и возможно думает о походе к врачу или специалисту, который поможет вернуть здоровье спины.
👉Вот вам одно из простых решений, работайте со своим телом и не доводите до серьезных последствий.
✔️Упражнения можно выполнять в любое время дня в том числе и в перерыве на рабочем месте.
✔️Я рекомендую выполнять упражнения ежедневно утром и вечером по 15-20 раз
Более подробно смотрите в этом видео:
✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: mail@krasnovfitness.ru
Автор статьи: Борис Краснов